LA DIDATTICA

Il corso di Karate per Difesa è aperto a tutti, uomini e donne dai 15 anni che non hanno alcuna esperienza nel campo delle arti marziali. Tutti gli esercizi fisici proposti hanno l’obiettivo di assumere sempre più sicurezza nei propri movimenti in modo da acquistare decisione e agire in maniera istintiva con un giusto equilibrio mentale e fisico.

Nella PRIMA FASE delle lezioni sono proposti esercizi specifici riguardanti l’allenamento fisico e lo steching preparatorio all’attività. Si tratta di due aspetti estremamente importanti e necessari, per non creare traumi fisici prima dell’allenamento vero e proprio. Quando si parla di allenamento fisico non bisogna spaventarsi. Ogni partecipante può provenire da esperienze diverse dal punto di vista dell’allenamento fisico: chi è molto allenato perché magari già pratica sport, chi magari ha praticato sport per tanti anni però è da tanto tempo che è fermo e poi chi magari non ha mai praticato sport e quindi è spaventato dal dover affrontare un semplice sforzo fisico.

Durante queste lezioni si andrà incontro a ciascuna di queste situazioni, soprattutto chi non ha mai fatto sport o è fermo da tempo, o ha problematiche particolari non deve spaventarsi il lavoro risulterà molto graduale.

Nella SECONDA FASE si svolgono esercizi, in forma individuale, relativi ad aspetti quali la coordinazione, l’agilità fisica, la gestione del proprio corpo, cercando di sviluppare aspetti quali la concentrazione e l’attenzione.

Nella TERZA FASE si pone l’attenzione su aspetti quali il controllo della propria mente, il controllo della paura attraverso il lavoro in coppia e la simulazione delle principali forme di aggressione e delle più comuni situazioni di “pericolo” .

Nella QUARTA ed ultima FASE sono stati proposti esercizi di defaticamento mentale e fisico per riportare le partecipanti ad uno stato psico-fisico di tranquillità e serenità.

I corsi di Karate per Difesa devono essere strutturati in maniera un po’ diversa dai soliti corsi di difesa personale che si basano solo ed esclusivamente sulla tecnica marziale pura e semplice di Karate oppure di Judo per esempio. E’ necessario concentrarsi e riflettere su aspetti ben più importanti dei quali bisogna rendersi conto. Si tratta di aspetti quali la preparazione psicologica, la prevenzione e valutazione delle situazioni “a rischio”. Si tratta di aspetti importantissimi molto spesso trascurati per dare spesso spazio, all’interno dell’arte marziale pura e semplice, alla semplice forza, alla potenza e spesso purtroppo alla mera competizione ed esaltazione dell’ego personale.